planning annuel
Le planning annuel est calé sur celui de l’école primaire. Il n’y a pas d’activité pendant les vacances.
Début des cours le 19/09/2022 soit 33 semaines.
Début des cours le 19/09/2022 soit 33 semaines.
yoga
Objectif :
Respirer, assouplir, dynamiser, se détendre, équilibrer. |
reiki
Objectif:
Créer des moments de partages pour se rencontrer et s’enrichir mutuellement. |
bol tibétainObjectif:
Détente et harmonisation. |
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yoga |
Définition : vidéo
Déroulement de l’activité :
Pranayama : circulation et maitrise du souffle. Selon la tradition indienne, nous arrivons sur terre avec un nombre de respiration prédéfini. Pour eux, maitriser la respiration, c’est donc allonger sa vie. Pour nous, les bienfaits de l’oxygénation des cellules n’est plus à démontrer. 1 exercice 3mn
Pawanmuktasanas : maitrise du vent. Exercices très simples, mais efficace, pour réguler gaz, acidité du corps et humeurs. Facilite l’élimination et la digestion. 6 exercices 9mn
Shakti bandha : harmoniser les réactions chimiques du corps. Préparation aux exercices. 1 exercice 3mn
Les yeux : favorise la concentration et rééduque. 1 exercice 3mn
Les Asanas : (au sol / en flexion avant / en torsion) assouplissent, massent les organes internes et équilibre les nadis (équivalent des méridiens chinois). 4 exercices 12 mn
La salutation au soleil : petit rituel très célèbre qui permet de redonner de l’énergie au corps rapidement et efficacement. 6mn
Les Asana debout : stabilité de la colonne vertébrale et tonus musculaire dans l’allongement. 4 exercices 12 mn
Les postures d’équilibre : proprioception, concentration, muscles profonds. 2 postures 6 mn
Relaxation : 6 mn
Tarifs : 140€/an
Conditions d’accès : Les séances sont étudiées pour convenir aux débutants. Le yoga est une pratique et non de la gymnastique. En conséquence, chaque exercice est évolutif et adaptable en fonction de son niveau. On peut toujours approfondir une maitrise quelque soit son expérience.
Nombre de place limité : 10
Déroulement de l’activité :
Pranayama : circulation et maitrise du souffle. Selon la tradition indienne, nous arrivons sur terre avec un nombre de respiration prédéfini. Pour eux, maitriser la respiration, c’est donc allonger sa vie. Pour nous, les bienfaits de l’oxygénation des cellules n’est plus à démontrer. 1 exercice 3mn
Pawanmuktasanas : maitrise du vent. Exercices très simples, mais efficace, pour réguler gaz, acidité du corps et humeurs. Facilite l’élimination et la digestion. 6 exercices 9mn
Shakti bandha : harmoniser les réactions chimiques du corps. Préparation aux exercices. 1 exercice 3mn
Les yeux : favorise la concentration et rééduque. 1 exercice 3mn
Les Asanas : (au sol / en flexion avant / en torsion) assouplissent, massent les organes internes et équilibre les nadis (équivalent des méridiens chinois). 4 exercices 12 mn
La salutation au soleil : petit rituel très célèbre qui permet de redonner de l’énergie au corps rapidement et efficacement. 6mn
Les Asana debout : stabilité de la colonne vertébrale et tonus musculaire dans l’allongement. 4 exercices 12 mn
Les postures d’équilibre : proprioception, concentration, muscles profonds. 2 postures 6 mn
Relaxation : 6 mn
Tarifs : 140€/an
Conditions d’accès : Les séances sont étudiées pour convenir aux débutants. Le yoga est une pratique et non de la gymnastique. En conséquence, chaque exercice est évolutif et adaptable en fonction de son niveau. On peut toujours approfondir une maitrise quelque soit son expérience.
Nombre de place limité : 10
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reiki
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Cette activité s’adresse aux praticiens, aux passionnés, expérimentés ou non mais obligatoirement initié au Reiki. Ce temps dédié (1h30) est une pratique traditionnelle mais peu développé dans la région. Ce rendez-vous hebdomadaire est une occasion unique de repartir gonflé à bloque. Les séances de groupe ont la même efficacité, voir plus qu’une séance individuelle, en unissant nos forces, nous avons donc la possibilité de bénéficier d’une séance par semaine pour 2.70€.
Déroulement de l’activité :
En fonction du nombre de participant, une ou deux tables de reiki sont disposées dans la salle, deux personnes du groupe s’installent. L’ensemble des autres participants effectuent les positions de mains. On change toutes les 10 minutes environ.
Le reiki en groupe c’est extraordinairement puissant, profitons en.
Horaires Jeudi de 18h à 19h30
Tarifs 90€/an
Conditions d’accès : Etre initié au reiki, peut importe le niveau.
Nombre de places limité : 15
Déroulement de l’activité :
En fonction du nombre de participant, une ou deux tables de reiki sont disposées dans la salle, deux personnes du groupe s’installent. L’ensemble des autres participants effectuent les positions de mains. On change toutes les 10 minutes environ.
Le reiki en groupe c’est extraordinairement puissant, profitons en.
Horaires Jeudi de 18h à 19h30
Tarifs 90€/an
Conditions d’accès : Etre initié au reiki, peut importe le niveau.
Nombre de places limité : 15
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bol tibétain
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Les bols tibétains, ont une forme de cloche renversée. On les trouve généralement au Tibet, Népal, Bhoutan… Ils étaient surtout utilisés comme instrument dans les écoles bouddhistes, mais leur utilisation s’est étendue au monde entier. Il est possible que ces bols chantants aient été créés à l’âge de Bronze. Traditionnellement, ces bols sont forgés avec 7 métaux différents, sensés symboliser les 7 chakras.
L’argent pour la Lune, le cuivre pour Vénus, l’étain pour Jupiter, le fer pour Mars, le mercure pour… Mercure, l’or pour le Soleil, et enfin le plomb pour Saturne.
On leur prête bien des pouvoirs : Équilibre les deux hémisphères du cerveau, supprime l’énergie et les émotions négatives, connecte avec votre “moi supérieur”, relaxation profonde, aide à faire face aux défis de la vie, améliore le sommeil, augmente le flux vital d’énergie, la créativité, l’intuition et la motivation, réduit le stress…..
Mais, c’est avant tout, un voyage extraordinaire hebdomadaire, une pause ressourçante, des instants uniques pour ressentir tout son corps vibrer à l’unisson de ces objets magiques.
Déroulement de l’activité :
Allongé sur les tapis au sol, une série de bols, de tailles différentes, sont disposés dans la salle. Vous pouvez, vous couvrir d’une couverture, apporter tout objet vous permettant d’être à l’aise, si vous le souhaitez. L’intervenant fait raisonner les bols, envahissant l’espace de douces vibrations. Vous êtes transporté.
Horaires jeudi de 19h45 à 20h30
Tarifs 140€/an
Conditions d’accès : Aucune
Nombre de places limité : 15
L’argent pour la Lune, le cuivre pour Vénus, l’étain pour Jupiter, le fer pour Mars, le mercure pour… Mercure, l’or pour le Soleil, et enfin le plomb pour Saturne.
On leur prête bien des pouvoirs : Équilibre les deux hémisphères du cerveau, supprime l’énergie et les émotions négatives, connecte avec votre “moi supérieur”, relaxation profonde, aide à faire face aux défis de la vie, améliore le sommeil, augmente le flux vital d’énergie, la créativité, l’intuition et la motivation, réduit le stress…..
Mais, c’est avant tout, un voyage extraordinaire hebdomadaire, une pause ressourçante, des instants uniques pour ressentir tout son corps vibrer à l’unisson de ces objets magiques.
Déroulement de l’activité :
Allongé sur les tapis au sol, une série de bols, de tailles différentes, sont disposés dans la salle. Vous pouvez, vous couvrir d’une couverture, apporter tout objet vous permettant d’être à l’aise, si vous le souhaitez. L’intervenant fait raisonner les bols, envahissant l’espace de douces vibrations. Vous êtes transporté.
Horaires jeudi de 19h45 à 20h30
Tarifs 140€/an
Conditions d’accès : Aucune
Nombre de places limité : 15
